Personal Yoga und Personal Training „Rücken in Balance“

Personal Yoga: Wir gestalten gemeinsam eine individuelle Yogapraxis für Dich. Mehr Wohlbefinden, Beständigkeit der seelischen und körperlichen Balance und ein angenehmes Körperempfinden stärken die Resilienz und Authentizität und lassen uns mit mehr Mut und Lebensfreude durch unser Leben spazieren. Der Yoga wirkt auf den gesamten Organismus und unterstützt uns dabei, insgesamt eine entspanntere und besonnenere Einstellung dem Leben gegenüber einzunehmen. So lösen sich Verspannungen nachhaltig. Ich möchte Dich darin unterstützen, eine für Dich ideale Yogapraxis zu finden, die Dein Wohlbefinden und Deine Resilienz stärkt.

Personal Training „Rücken in Balance“: Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Die meisten Ursachen erlauben nicht nur Bewegung, sondern fordern sie gewissermaßen von uns. Gelenke wollen bewegt und so „geschmiert“ werden. Allein unsere Wirbelsäule besteht aus 24 beweglichen Gelenken, die am liebsten täglich zeigen möchten, was sie alles können 🙂 Muskeln sind ausschließlich dafür gemacht, um uns zu bewegen, lassen wir sie zu lange ruhen, baut der Körper Muskelzellen ab, um die Energie woanders wirksam einzusetzen. Nach und nach werden unsere Muskeln schwächer und können ihren natürlichen Funktion nicht mehr wirklich gerecht werden. Es entstehen Ungleichgewichte und Verspannungen. Faszien verkleben förmlich, wenn sie nicht aktiviert werden. Erst fühlen wir uns vielleicht unbeweglich, steif und alt und ganz einfach nicht mehr wohl in unserer Haut, dann spüren wir möglicherweise irgendwann schmerzhafte Verspannungen. Spätestens dann ist es eine gute Idee, sich zu bewegen, bewegen bewegen… Unser Körper ist ein freundlicher Geselle verzeiht uns unsere Bewegungspause recht schnell, wenn wir diese beenden und aktiv werden.

Im Personal Training „Rücken in Balance“ entwickeln wir Dein ganz individuelles Trainingsprogramm aus den Angeboten Pilates, Yoga, Faszienmassage, Feldenkrais, Alexandertechnik, Spiraldynamik und Rückenschule. Gemeinsam suchen wir nach Übungsfolgen, welche Dein Wohlbefinden stärken, Dir Freude bereiten und Deinen Alltag beweglicher und fröhlicher werden lassen. Egal, ob Du mehr oder weniger Zeit investieren kannst, wir schauen einfach ganz entspannt, was möglich ist und nutzen auch kleine Zeitfenster. Im Sinne der Nachhaltigkeit finde ich es wichtig, dass sich Dein Training möglichst ohne Stress und mit viel Freude in Deinen Alltag integrieren lässt.

Personal Yoga und Personal Training „Rücken in Balance“ kann allein oder auch in kleinen Gruppen z.B. bei Euch zuhause stattfinden.

Einstündiger Termin kostet 60 Euro, ein Termin über die Dauer von zwei Stunden kostet 80 Euro.

Bitte schreibe mir im Bereich Kontakt, ich freue mich sehr auf Deine Nachricht.