Pilates Reformer Gruppe mit maximal 6 Teilnehmern

• Termin: Jeden Samstag 15h und jeden Montag 19:15h
• Dauer: 60 Minuten.
• Aufwand: 26 Euro
• Ort: Pure Balance in Eimsbüttel
• Inhalt: Pilates Reformer trainiert initiiert aus dem Körperzentrum den gesamten Körper mit kontrollierten, ruhigen, sehr konzentrierten und präzisen Bewegungen. Jede Bewegung wird bewusst unterstützt durch die Atmung entsprechend der Pilates Methode. Der Reformer ünterstützt und intensiviert das Pilates Training z.B. durch ein verbessertes Körperfeedback und eine eindeutigere Bewegungsführung. Durch ein bewusstes Setzen von Schwerpunkten, Hauptaugenmerken und verschiedenen Kontexten ist das Pilates Training auf dem Reformer sehr abwechlungsreich, effektiv und effizient.

Yogatherapie / Pilates Matte / Yin Yoga mit maximal 10 Teilnehmern

• Termin: jeden Sonntag 11:15h
• Dauer: 75 Minuten
• Aufwand: 20 Euro
• Ort: Pure Balance Eimsbüttel
• Inhalt: wöchentlich wechselnd im Bereich Yogaterapie, Pilates Mattentraining und Yin Yoga.
• Folgende Themen sind in den nächsten Wochen geplant:

Yogatherapie für die Knie – Beinachse und Füße

• Termin: Sonntag 12.04.2026
• Yoga Therapie für die Bein- und Fußgelenke umfasst Pilatestraining, Faszienarbeit, mobilisierende und stabilisierende Übungen für die Kniegelenke, Fußgelenke und Sprunggelenke.
• Ziele dieser Einheit ist eine Verbesserung der Koordination, Stabilität, Mobilität und Spiraldynamischen Zusammenarbeit der Hüft-, Bein-, Sprung- und Fußgelenke. Das Training kann sich z.B. positiv auswirken auf das Längs- und Quergewölbe, die gesunde Ausrichtung der Zehengelenke bei Hallux Valgus und kann eine Erleichterung darstellen bei Hallux Rigidus im frühen Stadium.

Pilates Matte und Yin Yoga

• Termin: Sonntag, 19.04.2026
• Inhalt: Pilates Matte trainiert aus der Körpermitte initiiert den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Übung aktiviert beginnend mit der Ausrichtung des Körpers und der bewussten Aktivierung des Zentrums die funktionellen Verbindungen von Muskeln, Faszien und Gelenken und ermöglichen so komplexe Bewegungen für eine sinnvolle und wohltuende Mobilisierung und Stabilisierung des Körpers. Im Anschluss sorgen die entspannenden und tiefen Dehnungen und die feine Wahrnehmung des Atems in der Yin Yoga Einheit für einen meditativen Abschluss.

Yogatherapie für den Rücken

• Termin: Sonntag 26.04.2026
• Inhalt: Yoga Therapie für den Rücken umfasst Wahrnehmungsübungen für die Körperhaltung, Pilatestraining zur Stärkung des gesamten Körperzentrums, die Stärkung der Rückenmuskulatur, Dehnungen, die intensive Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule und Atemübungen.
• Ziele dieser Einheit ist die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Aufrichtung der Körpers und die Stabilisierung der tiefen Haltesmuskulatur.

Yin Yoga und Meditation

• Termin: Sonntag 03.05.2026
• Inhalt: Atemübungen, Asanapraxis, Meditation.
• Ziel ist ein inneres Loslassen von Stressfaktoren und bei sich Ankommen
  • die Wahrnehmung des Körpers und des Atems in der Stille
  • und sich bewusst entspannenden und lang gehaltenen Dehnungen in Kombination mit einem meditativen Atem.

Personaltraining im Einzel- oder Duo, Termin auf Anfrage.

• Termin nach Absprache
• Dauer 60 Minuten
• Aufwand: Einzel 85 Euro, Duo 60 Euro p.P.
• Ort: Pure Balance in Eimsbüttel, Pilatespeople Eimsbüttel Schulweg 30a,
• Das Pilates Trainig kann als Einzel- oder Duotraining gebucht werden und abgestimmt auf die Ziele der Stunde auf der Matte mit oder ohne Kleingeräte, auf dem Reformer, Stability Chair und / oder Caddiliac stattfinden.

Bei Interesse sendet mir bitte eine Nachricht im Bereich Kontakt